睡前喝牛奶是否对消化有影响需根据个体情况判断。对于多数人而言，适量饮用牛奶不会引起明显不适，但部分特殊人群可能出现消化异常。
1、正常消化功能人群
牛奶含有蛋白质和脂肪等营养成分，健康人群的胃肠通常可以正常分解吸收。适量饮用温牛奶还能促进胃酸稀释，可能缓解轻度胃部不适。牛奶中的色氨酸成分对部分人群具有辅助安神作用，但不会直接影响消化效率。
2、乳糖不耐受人群
这类群体因缺乏乳糖酶，饮用牛奶后未被分解的乳糖会滞留肠道，经细菌发酵产生气体，可能引发腹胀、肠鸣或腹泻。症状通常在饮用后30分钟至2小时内出现，与饮用量呈正相关。
3、消化功能减弱者
胃食管反流患者睡前饮用流质可能增加夜间反酸风险。慢性胃炎或胃溃疡活动期人群，牛奶中的脂肪可能延缓胃排空，刺激胃酸分泌，加重烧心感。胃肠术后患者需遵医嘱控制乳制品摄入。
建议选择低脂或脱脂牛奶，饮用量控制在200毫升以内，饮用后避免立即平卧。若经常出现腹痛、腹泻等消化道症状，需就医排查乳糖不耐受或器质性疾病，必要时替换为无乳糖奶制品或植物蛋白饮品。