睡前喝牛奶是否会导致体重增加，通常取决于个人的整体热量摄入情况以及饮用习惯。适量饮用且控制总热量时一般不会引起明显体重变化，但过量饮用可能增加热量负担。
牛奶本身含有一定的热量，每250毫升全脂牛奶约提供150千卡热量。若睡前饮用牛奶属于全天饮食中的额外热量摄入，且未通过运动或其他方式消耗，长期积累可能导致体重上升。相反，若将牛奶纳入每日计划的总热量范围内，并替代其他高热量零食，通常不会造成热量过剩。
选择低脂或脱脂牛奶可减少热量摄入，同时保留蛋白质和钙等营养成分。乳制品中的钙元素有助于维持正常代谢率，适量摄入对体重管理有一定益处。建议结合自身活动量调整饮用量，避免在饱餐后额外饮用。对于需要控制体重的人群，可咨询营养师制定个性化饮食方案。
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