松花粉一般适合免疫力低下、营养不良、亚健康状态、皮肤状态不佳以及中老年人群服用。其作为传统保健食材，具有补充营养、调节机体功能等作用，但具体效果因人而异。
1、免疫力低下者
松花粉含有多种氨基酸、维生素及微量元素，能够帮助增强机体免疫功能。其中锌元素可促进淋巴细胞增殖，维生素C有助于提高吞噬细胞的活性，适合反复感冒或术后恢复期人群适量补充。
2、营养不良者
松花粉富含蛋白质、不饱和脂肪酸及B族维生素，对于饮食不均衡、消化吸收功能较弱的人群，能提供较全面的营养素。所含的膳食纤维还可促进肠道蠕动，改善营养物质的吸收。
3、亚健康人群
松花粉中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，可帮助清除自由基，改善疲劳综合征。对于长期熬夜、工作压力大导致的注意力不集中、体力下降等情况，适量服用可能起到辅助调节作用。
4、皮肤状态不佳者
松花粉含有的维生素E和SOD酶成分，能增强皮肤细胞活性，改善皮肤干燥、暗沉等问题。中医认为其具有"润肤泽毛"的功效，适合有美容需求的人群作为膳食补充。
5、中老年人
松花粉中的钙、镁等矿物质有助于维持骨骼健康，所含的核酸成分对延缓细胞老化有一定作用。中医理论认为其能"益气健脾"，适合脾胃虚弱、代谢减缓的中老年群体调理体质。
需注意松花粉属于保健食品而非药物，服用前应确认无花粉过敏史。建议选择正规厂家生产的产品，每日摄入量不宜超过15克。服用期间若出现皮疹、消化道不适等症状应立即停用。特殊人群如孕妇、自身免疫性疾病患者使用前需咨询专业医师，同时保持均衡饮食和规律作息才能达到最佳保健效果。