松针茶作为传统饮品，通常具有抗氧化、促进血液循环、调节血脂、增强免疫力以及缓解疲劳等保健功效。其成分中的类黄酮、维生素C等物质可发挥一定养生作用，但具体效果因人而异。
1、抗氧化
松针茶富含类黄酮和维生素C等抗氧化成分，能中和体内自由基，减缓细胞氧化损伤。这些物质通过清除过氧化物，可延缓皮肤老化进程，对紫外线引起的皮肤问题具有辅助改善作用。
2、促进血液循环
中医理论认为松针具有活血化瘀特性，其所含的挥发油成分能扩张血管，改善微循环。这种作用有助于缓解手脚冰凉症状，对心脑血管健康维护具有积极意义。
3、调节血脂
松针中的木脂素类化合物可抑制肠道胆固醇吸收，通过调节低密度脂蛋白代谢，辅助降低血脂水平。研究表明其可能通过激活AMPK信号通路影响脂代谢，但具体机制仍需进一步验证。
4、增强免疫力
丰富的维生素C和锌元素能促进淋巴细胞增殖，增强吞噬细胞活性。松针多糖成分可刺激免疫球蛋白生成，对提升机体抗病能力具有辅助作用，尤其在季节交替时效果更明显。
5、缓解疲劳
松针茶中的氨基酸和矿物质能促进乳酸代谢，改善运动后肌肉酸痛。其抗氧化成分可减少线粒体氧化应激，帮助恢复体力，对脑力劳动者和运动人群具有提神醒脑作用。
饮用松针茶需注意选用无污染的原料，建议每日摄入量不超过500ml。体质偏寒者应适量饮用，避免空腹服用。正在服用抗凝药物或存在出血倾向者，饮用前应咨询专业医师意见。