松针茶是以松树嫩叶为原料制成的饮品，长期饮用可能具有一定的养生价值。从中医角度分析，其功效与作用主要包括祛风活血、抗氧化、缓解疲劳、改善睡眠以及促进消化等方面，但需注意适量饮用。
1、祛风活血
松针性温味苦，归肝、肾经，具有祛风除湿、活血通络的作用。其挥发油成分可促进局部血液循环，对风寒湿邪引起的关节不适可能有一定缓解效果。建议饮用时控制浓度，避免过量。
2、抗氧化
松针中含有多酚类物质和维生素C，这些成分能清除体内自由基，减轻氧化应激反应。实验研究表明，其提取物在体外显示出抗氧化活性，但实际饮用时有效成分浓度较低，需理性看待其作用。
3、缓解疲劳
松针茶含有的氨基酸和微量元素可能参与能量代谢，帮助改善身体倦怠感。中医认为其通利血脉的特性有助于消除气滞血瘀导致的疲乏状态，适合作为日常养生茶饮。
4、改善睡眠
松针中的萜烯类物质具有轻微镇静作用，结合饮茶本身的热饮特性，可能辅助调节自主神经功能。建议在睡前2小时饮用淡茶，避免摄入过多水分影响睡眠质量。
5、促进消化
松针茶微苦的特性可刺激唾液和胃液分泌，其含有的膳食纤维有助于维持肠道菌群平衡。脾胃虚寒者需慎用，可能出现胃脘不适等不良反应。
饮用松针茶需注意选择无污染的原料，避免采摘路边或工业区的松针。慢性病患者、孕妇及过敏体质人群应咨询中医师，出现腹泻、皮疹等不良反应需立即停用。日常储存应密封防潮，避免有效成分流失。