松针泡水喝是否能改善睡眠质量目前尚无明确科学依据，其效果可能因人而异。如果存在长期失眠或睡眠障碍，建议及时就医明确原因。
松针含有挥发油、黄酮类等成分，理论上可能具有一定的镇静安神作用，但现有研究多集中在动物实验阶段。对于因情绪紧张、压力过大引起的偶发性入睡困难，适量饮用可能辅助缓解症状。但若是慢性失眠、睡眠呼吸暂停综合征等器质性疾病导致的睡眠问题，单纯依靠松针泡水并不能解决根本病因，还可能延误规范治疗。
需要特别注意的是，松针可能残留农药或重金属，自行采摘存在安全风险。长期饮用未经炮制的中药材可能引发胃肠不适，部分人群还可能出现过敏反应。建议存在睡眠障碍者优先通过调整作息规律、改善睡眠环境等方式干预，必要时可在医生指导下使用佐匹克隆片、阿普唑仑片、枣仁安神胶囊等药物进行规范治疗。