苏子叶一般适合体质虚寒、脾胃不和、咳嗽痰多等人群食用调理身体，但需适量并在医生指导下使用。其作为药食同源的中药材，具有温中散寒、行气和胃、化痰止咳等功效，需根据体质辨证使用。
1、体质虚寒者
苏子叶性温味辛，归肺、脾经，对于手足不温、畏寒怕冷等虚寒体质人群，适量食用可帮助驱散体内寒邪。尤其适合外感风寒引起的鼻塞流涕症状，可配合生姜煮水饮用，但阴虚火旺者不宜。
2、脾胃不和者
苏子叶含有的挥发油成分能促进消化液分泌，对于脘腹胀满、食欲不振等脾胃气滞症状有调理作用。常与陈皮、砂仁等配伍使用，但胃酸过多者需慎用。
3、咳嗽痰多者
苏子叶具有化痰降气功效，适用于风寒袭肺导致的咳嗽白痰症状。可配伍杏仁、紫菀等中药材使用，但风热咳嗽伴黄痰者不宜单独使用。
使用苏子叶调理需注意体质辨识，建议每周食用不超过3次，每次用量控制在3-10克。孕妇、婴幼儿及过敏体质者应谨慎食用，服用期间若出现口干舌燥等不适症状应立即停用。慢性疾病患者使用前需咨询中医师，避免与降压药、降糖药发生相互作用。