长期频繁自慰可能对身心健康造成一定影响，常见的健康风险包括生理功能紊乱、心理压力增加以及泌尿生殖系统损伤等。具体表现因人而异，需结合个体情况综合评估。
1、生理功能紊乱
频繁刺激生殖器官可能导致性神经反射敏感度异常，部分人群可能出现勃起困难、射精时间改变或性快感阈值升高等现象。长期处于性兴奋状态可能影响体内激素水平，导致注意力分散、疲劳感加重等躯体症状。
2、心理压力增加
过度自慰可能引发自责、焦虑等不良情绪，特别是在社会文化压力较大的环境下，容易产生心理冲突。部分人群可能出现强迫性行为倾向，形成恶性循环，影响正常社交及生活节奏。
3、泌尿生殖系统损伤
机械性摩擦可能导致阴茎表皮磨损、包皮红肿等问题，增加细菌感染风险。频繁刺激可能引起前列腺充血，出现会阴部胀痛、尿频等症状，严重时可能诱发非细菌性前列腺炎或精囊炎。
适度自慰属于正常生理行为，建议每周不超过2-3次为宜。日常应注意保持外阴清洁，避免使用刺激性物品。若出现持续腰骶疼痛、排尿异常或影响日常生活的情况，应及时到泌尿外科或心理科就诊，通过行为干预、心理疏导等方式进行改善。