痛风发作期间通常可以选择大米、玉米、红薯等低嘌呤主食，有助于减少尿酸生成并缓解症状。主食的选择需以低嘌呤、低热量为原则，避免加重病情。
1、大米
大米是常见的低嘌呤主食，每100克嘌呤含量低于25毫克，适合痛风患者食用。其碳水化合物含量较高，可为身体提供能量，且易于消化吸收。建议选择蒸煮方式，避免油炸或添加高脂肪调味品，以减少代谢负担。
2、玉米
玉米属于粗粮类主食，每100克嘌呤含量约20毫克，且富含膳食纤维。膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排出尿酸代谢产物。玉米中的维生素B族成分还有助于调节代谢功能，但需注意食用量，每日建议不超过100克，避免过量摄入引发胃肠不适。
3、红薯
红薯的嘌呤含量较低，每100克约含10毫克，同时含有丰富的钾和维生素C。钾元素能促进尿酸溶解排泄，维生素C则有助于降低血尿酸水平。蒸煮或烤制的红薯升糖指数适中，但合并糖尿病的痛风患者需控制摄入量。
日常还需避免食用海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，增加饮水量至每日2000毫升以上以促进尿酸排泄。若关节肿痛持续加重，应及时就医，在医生指导下调整饮食方案并配合药物治疗。