痛风发作期适合吃的食物通常包括低嘌呤蔬菜、富含维生素C的水果、全谷物以及低脂乳制品，同时需保证足够的水分摄入。药物方面需在医生指导下使用，不可自行盲目用药。
1、低嘌呤蔬菜
痛风发作期间应选择嘌呤含量较低的蔬菜，如冬瓜、黄瓜、白菜等。这类蔬菜每100g嘌呤含量通常低于30mg，不会明显增加尿酸生成。其丰富的膳食纤维还有助于调节代谢，减轻关节炎症反应。
2、富含维生素C的水果
樱桃、草莓、猕猴桃等水果含有大量维生素C，能促进尿酸溶解和排泄。研究表明每日摄入500mg维生素C可使血尿酸下降约0.5mg/dL。但需注意避免高果糖水果如荔枝、龙眼，以免增加尿酸生成。
3、全谷物
燕麦、糙米、藜麦等全谷物食品嘌呤含量较低，且含有B族维生素和膳食纤维。这些成分能改善胰岛素敏感性，减少尿酸重吸收。建议每日摄入量控制在100-150g，避免过量引发胃肠不适。
4、低脂乳制品
脱脂牛奶、无糖酸奶等乳制品含有乳清蛋白和酪蛋白，可促进尿酸排泄。研究显示每日饮用240ml脱脂牛奶可使痛风发作风险降低21%。但应避免全脂乳制品，因其饱和脂肪酸可能加重炎症。
5、足够水分
建议每日饮水2000-3000ml，以白开水、淡茶水为主。充足水分能维持尿量，促进尿酸排泄，使每日尿量保持在2000ml以上。但需避免含糖饮料和酒精，特别是啤酒会显著升高血尿酸水平。
痛风急性发作期间应严格避免动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物。饮食控制需配合规范治疗，若疼痛持续不缓解，应及时就医，在医生指导下使用依托考昔片、秋水仙碱片等药物控制炎症。同时注意保持合理体重，避免剧烈运动诱发关节损伤。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。