痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受凉等因素有关，通常可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式缓解，日常需注意避免生冷、辛辣等刺激性食物。若症状持续加重，建议及时就医明确病因。
1、一般治疗
痛经发作时可通过局部热敷、饮用温热水等方式促进血液循环，缓解子宫痉挛。日常应避免剧烈运动或过度劳累，保证充足睡眠，保持情绪稳定，有助于减轻不适症状。
2、药物治疗
痛经严重者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、酮洛芬肠溶胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药抑制前列腺素合成。对于合并子宫内膜异位症者，可能需要使用地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等孕激素类药物调节周期。
3、物理治疗
采用低频电刺激疗法、红外线照射等物理治疗手段，可通过改善盆腔血液循环减轻疼痛。每日可用热水袋或暖宫贴热敷下腹部15-20分钟，注意温度控制在40℃-45℃为宜。
4、饮食注意
建议增加三文鱼、核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物，适量食用菠菜、牛肉等含铁丰富的食物。避免摄入冰淇淋、辣椒、酒精等生冷辛辣食物，减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮品的摄入，以免加重血管收缩。
5、心理调节
长期焦虑、紧张可能加重痛经症状，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。家属应给予充分理解和支持，帮助患者建立积极应对方式。
痛经期间需注意腹部保暖，避免游泳、冷水浴等可能引发寒凉刺激的活动。若疼痛伴随经量异常增多、发热或持续时间超过3天，应及时到妇科进行B超、激素六项等检查，排除子宫腺肌症等器质性疾病。用药需严格遵循医嘱，不可自行调整药物剂量或疗程。