痛经的中医调理方法主要包括中药调理、针灸治疗、艾灸疗法、推拿按摩以及饮食调理等，建议在专业中医师指导下进行。若痛经症状持续加重或伴随其他异常表现，应及时就医明确病因。
1、中药调理
中医根据痛经的证型选择相应方药，如气滞血瘀型常用膈下逐瘀汤，寒凝血瘀型多用少腹逐瘀汤，气血虚弱型选用八珍汤。这些方剂通过活血化瘀、温经散寒或补益气血等作用缓解疼痛。需由中医师辨证后开具个性化处方，避免自行用药。
2、针灸治疗
常选取关元、三阴交、地机、子宫等穴位进行针刺，通过调节冲任二脉和子宫气血运行，达到行气止痛的效果。临床研究表明，针灸可有效降低前列腺素水平，减轻子宫平滑肌痉挛，通常在月经前1周开始治疗，每周2-3次。
3、艾灸疗法
采用隔姜灸或艾条悬灸神阙、气海等穴位，借助艾叶的温通之性改善盆腔血液循环。适用于寒湿凝滞或阳虚体质的患者，每次灸治15-20分钟，以局部皮肤潮红为度，注意防止烫伤。
4、推拿按摩
运用揉按、点压等手法作用于腰骶部八髎穴及腹部气海、关元区域，配合肝经太冲穴的按揉，能疏通经络、调和气血。每日自行按摩10-15分钟，需避开经量高峰期。
5、饮食调理
日常可饮用红糖姜枣茶温经散寒，食用当归羊肉汤补血养胞宫。经前忌食冷饮、寒性水果，保持每日适量黑豆、核桃等种子类食物摄入。体质辨识后搭配药膳效果更佳，如血瘀型适用山楂玫瑰茶。
调理期间需注意腹部保暖，避免剧烈运动和精神紧张。建议记录月经周期症状变化，定期进行中医体质辨识以调整方案。若痛经程度加重或出现经期延长、经血过多等异常情况，应及时进行妇科检查排除器质性疾病。