晚上尿频可通过调整生活习惯、治疗原发疾病、药物干预等方法缓解症状。常见的缓解方式包括调整饮水习惯、减少刺激饮食、药物治疗、治疗原发疾病以及膀胱训练等，需根据具体病因选择合适方案。
1、调整饮水习惯
建议白天适量饮水，每日总量控制在1500-2000毫升，但睡前2小时内避免大量饮水。同时需减少西瓜、冬瓜等高水分食物的摄入，有助于减少夜间膀胱充盈刺激。
2、减少刺激饮食
咖啡、浓茶、酒精等含咖啡因或利尿成分的饮品会加重尿频，晚餐后需严格避免。辛辣食物可能刺激尿道黏膜，建议选择清淡饮食，如燕麦粥、清蒸蔬菜等。
3、药物治疗
细菌感染引起的尿频可使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊等抗生素；前列腺增生患者可遵医嘱服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片；膀胱过度活动症患者可使用索利那新片、米拉贝隆缓释片调节膀胱功能。
4、治疗原发疾病
糖尿病患者需规律使用盐酸二甲双胍缓释片、胰岛素注射液控制血糖；慢性肾病患者需进行肾功能保护治疗；妇科炎症患者可配合使用克林霉素磷酸酯栓等药物。
5、膀胱训练
通过定时排尿逐渐延长如厕间隔时间，配合凯格尔运动增强盆底肌力量。建议从每小时排尿1次开始，每周延长15分钟，最终达到3小时排尿间隔，需持续训练4-8周见效。
出现持续夜间尿频建议及时进行尿常规、泌尿系超声等检查。需注意避免自行服用利尿剂或镇静类药物，抗生素使用必须严格遵医嘱完成疗程，前列腺增生患者需定期复查PSA指标。伴有血尿、腰痛等症状时应立即就医。