西瓜含有丰富的维生素C、维生素A、水分、钾及膳食纤维等营养成分，适量食用对儿童生长发育具有补充营养、维持水分平衡、促进视力发育、增强免疫力以及支持消化系统健康等作用。
1、补充营养
西瓜含有葡萄糖、果糖等碳水化合物，以及维生素和矿物质，可为儿童日常活动提供能量，并促进骨骼、牙齿等组织发育。
2、维持水分平衡
西瓜含水量超过90%，能有效预防儿童因活动量大导致的脱水，维持体内电解质平衡，尤其适合夏季补充水分。
3、促进视力发育
西瓜中的维生素A和β-胡萝卜素可参与视网膜感光物质合成，帮助维护儿童视觉功能正常发育，降低夜盲症风险。
4、增强免疫力
每100克西瓜约含8毫克维生素C，该成分能促进白细胞活性，帮助儿童提升抗病毒能力，同时促进伤口愈合。
5、支持消化健康
西瓜含有的膳食纤维和充足水分能软化大便，促进肠道蠕动，缓解儿童便秘问题，但需注意避免过量食用引发腹泻。
西瓜属于低过敏风险水果，建议家长每日给儿童食用200-300克果肉为宜。需注意食用前去除瓜子防止误吸，避免与冰镇饮料同食刺激肠胃。若儿童存在糖尿病或肾功能异常，应在医生指导下控制摄入量。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。