吸烟人群适当摄入雪梨、银耳、白萝卜、莲藕、百合等食物，可能对肺部健康有一定益处，但食物并不能替代医学治疗。日常还需注意避免吸烟及二手烟刺激，若存在咳嗽、咳痰等症状应及时就医。
1、雪梨
雪梨含有丰富的水分及维生素C，中医认为其具有润肺生津的作用，可缓解吸烟引起的咽喉干燥、干咳等症状。日常可将雪梨与冰糖炖煮后食用，但糖尿病患者需谨慎。
2、银耳
银耳富含多糖类物质和膳食纤维，有助于滋润呼吸道黏膜。中医常用银耳搭配百合、枸杞等食材煲汤，辅助改善肺燥引起的咽痒、干咳等不适。
3、白萝卜
白萝卜中的芥子油成分能促进呼吸道黏液分泌，帮助排出吸入的烟尘颗粒。建议将白萝卜切片煮水饮用，或与蜂蜜搭配榨汁，但胃肠功能较弱者需控制摄入量。
4、莲藕
莲藕所含的黏液蛋白能在一定程度上保护呼吸道黏膜，其膳食纤维可促进体内毒素排出。常见食用方式包括凉拌莲藕、莲藕排骨汤等，但需注意莲藕淀粉含量较高，血糖偏高者应适量食用。
5、百合
百合中的黏液质成分具有润肺作用，对长期吸烟导致的慢性干咳可能有一定缓解效果。可将鲜百合与西芹清炒，或选择干百合煮粥，但体质虚寒者不宜过量食用。
需特别强调的是，上述食物仅能起到辅助调理作用，无法逆转吸烟对肺组织造成的损伤。吸烟者出现持续性咳嗽、痰中带血、呼吸困难等症状时，应及时到呼吸内科进行肺功能检查及胸部CT扫描，必要时需遵医嘱使用盐酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸颗粒等祛痰药物。最根本的护肺措施是尽早戒烟并远离二手烟环境。