洗牙后需注意避免食用过冷或过热的食物、忌辛辣刺激性食物、少吃坚硬食物，同时应戒烟酒及含色素的饮品。这些饮食调整有助于保护牙齿敏感表面和促进牙龈恢复。
1、过冷或过热的食物
洗牙后部分患者可能出现短暂牙本质暴露，温度刺激可能引发牙齿酸痛。建议选择常温饮食，如温水、室温酸奶等，避免直接进食冰镇饮品或滚烫汤食，通常3-5天敏感症状会逐渐缓解。
2、辛辣刺激性食物
辣椒、芥末等调料可能刺激牙龈创面，延缓愈合速度。术后1-2天建议选择清淡饮食，如清粥、蒸煮蔬菜等，待牙龈出血停止后再逐步恢复正常饮食。
3、坚硬食物
坚果、脆骨等硬质食物可能磨损刚清洁过的牙面，增加牙齿敏感风险。建议选择软质食物如豆腐、鸡蛋羹等，持续1周左右帮助牙釉质表面再矿化。
4、烟酒及含色素饮品
烟草中的尼古丁会影响牙龈血液循环，酒精可能刺激口腔黏膜，咖啡、浓茶等易造成牙齿二次着色。建议至少戒烟酒3天，色素饮品需间隔2小时以上再饮用。
洗牙后24小时内建议使用软毛牙刷轻柔清洁，饭后及时漱口。若出现持续牙龈出血或剧烈疼痛，应及时到口腔科复查。日常维护建议每6-12个月进行专业洁治，保持口腔卫生。