夏季感冒时，饮食需特别注意避免生冷食物、辛辣刺激食物以及高糖高脂食物，以免加重症状或影响恢复。合理调整饮食有助于身体康复，同时需结合病情变化及时就医。
1、避免生冷食物
夏季感冒多与暑湿或风寒有关，食用冰镇饮料、冰淇淋等生冷食物可能刺激胃肠道，导致消化功能减弱，出现腹痛、腹泻等症状。同时，生冷食物可能使体表毛孔收缩，阻碍体内湿气排出，延长病程。建议选择常温或温热的食物，如姜茶、热粥等，帮助身体发汗驱寒。
2、忌辛辣刺激食物
辣椒、花椒、酒精等辛辣刺激性食物可能加重咽喉肿痛、咳嗽等呼吸道症状。这类食物还会刺激胃黏膜，引起胃部不适，影响营养吸收。感冒期间应以清淡饮食为主，适量摄入富含维生素C的果蔬，如橙子、西红柿等，增强免疫力。
3、减少高糖高脂食物
蛋糕、油炸食品等高糖高脂食物可能增加消化负担，且糖分过高会抑制白细胞活性，降低机体抗炎能力。此类食物还可能促进痰液分泌，加重鼻塞、咳痰等症状。建议选择易消化的优质蛋白食物，如鸡蛋、鱼肉等，配合全谷物补充能量。
感冒期间应保持充足水分摄入，可选择淡盐水或椰子水补充电解质。若出现持续高热、严重腹泻或食欲极差等情况，需及时就医评估，避免自行滥用退烧药或抗生素。日常注意保持规律作息，避免长时间吹空调导致受凉反复。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。