仙人掌在养生中的功效作用主要包括清热解毒、润肠通便、辅助降血糖、抗氧化以及促进伤口愈合。其食用或外用可发挥不同的养生效果，但需根据个人体质合理使用。
1、清热解毒
仙人掌性寒凉，富含水分及维生素C，能促进体内代谢废物通过汗液或尿液排出。其黏液成分可缓解轻度咽喉肿痛，适合夏季用于清热解暑。
2、润肠通便
仙人掌茎肉含有丰富的膳食纤维和果胶物质，能增加粪便体积并软化大便。其含有的天然植物黏液可润滑肠道，对改善功能性便秘有一定帮助。
3、辅助降血糖
部分研究表明仙人掌多糖成分可能增强胰岛素敏感性，延缓葡萄糖吸收。但该作用尚未得到充分临床验证，糖尿病患者不可替代药物治疗。
4、抗氧化
所含的维生素C、维生素E及黄酮类物质能清除体内自由基，减轻氧化应激反应。其提取物在体外实验中显示出延缓细胞衰老的潜力。
5、促进伤口愈合
新鲜仙人掌捣碎外敷时，其抗菌成分可抑制创面细菌感染，多糖类物质能加速表皮细胞再生。对于轻度烫伤、皮肤擦伤有辅助修复作用。
食用仙人掌建议选择可食用品种，脾胃虚寒者应慎用。外用前需进行皮肤敏感测试，创面严重者应及时就医处理。若需用于特定健康调理，建议咨询中医师或营养师制定个性化方案。