香榧子一般适合营养不良、便秘以及高脂血症人群食用，但存在过敏、消化系统疾病、孕妇等禁忌。食用时需根据个人体质调整摄入量，必要时可咨询医生或营养师。
1、营养不良人群
香榧子富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素E等营养素，可为身体虚弱或饮食不均衡者提供能量和营养支持。其含有的矿物质如钙、磷等对骨骼健康有益，适合需要增强体质的人群适量食用。
2、便秘人群
香榧子中的膳食纤维含量较高，能促进肠道蠕动并改善肠道菌群平衡。建议每日食用10-15粒，可配合足量饮水帮助软化粪便，但过量可能引起腹胀等不适。
3、高脂血症人群
香榧子所含的植物甾醇和亚油酸有助于调节脂质代谢，适量摄入对维持血脂水平有益。但因其脂肪含量较高，每日建议控制在20克以内，避免热量超标。
香榧子可能引发过敏反应，出现皮肤瘙痒或呼吸道症状者应立即停用。其高油脂特性可能加重胆囊炎、胰腺炎等消化系统疾病患者的病情。孕妇因体质特殊，过量食用可能影响消化功能，建议在医生指导下控制摄入量。储存时需注意防潮防霉变，开封后应密封冷藏并尽快食用完毕。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。