香榧子长期过量食用可能存在一定的副作用。作为一种坚果类食品，适量食用通常不会对健康产生明显危害，但个体差异和食用量不同可能带来不同影响。
香榧子含有较高的脂肪和蛋白质成分，长期过量摄入可能加重胃肠道负担，导致腹胀、腹泻等消化不良症状。对于消化功能较弱的人群，如老年人或胃肠疾病患者，更需注意控制摄入量。部分人群可能对坚果类食物存在过敏反应，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿或呼吸道不适等症状，此类情况需立即停止食用并及时处理。此外，香榧子中的某些成分可能与特定药物发生相互作用，正在服用抗凝血药物或代谢类药物的患者，长期食用前应咨询专业医师建议。
日常食用香榧子建议将每日摄入量控制在15-30克范围内，约相当于单手抓取一把的量。食用后若出现口腔黏膜刺激感或咽喉不适，可适量饮用温水缓解。特殊体质人群首次食用时可先尝试少量，观察身体反应后再决定是否继续食用。正在接受药物治疗者，建议与服药时间间隔1小时以上食用。