阴茎硬度不足可能与心理因素、不良生活习惯、血管病变等有关，可通过调整生活方式、药物治疗、心理治疗、物理治疗及手术等方式改善。具体方法需结合病因由医生制定个体化方案。
1、调整生活方式
长期熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯可能影响血液循环，导致勃起硬度下降。建议保持规律作息，每日保证7小时睡眠，每周进行3-5次有氧运动，如慢跑或游泳，每次持续30分钟以上。均衡饮食可增加深海鱼类、坚果等富含锌元素的食物摄入。
2、药物治疗
血管功能异常引起的勃起障碍，可遵医嘱使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片、盐酸伐地那非片等PDE5抑制剂，需在性活动前0.5-1小时服用。伴有雄激素缺乏者，可在医生指导下补充十一酸睾酮软胶囊等药物。
3、心理治疗
焦虑、抑郁等心理问题导致的勃起困难，建议通过认知行为疗法改善。夫妻共同参与的情感疏导每周1-2次，配合渐进式肌肉放松训练，通常需要持续4-8周。
4、物理治疗
存在轻度血管病变时，可采用负压吸引装置治疗，每日使用1次，每次维持10-15分钟。低能量体外冲击波治疗每周2次，疗程约4周，可改善阴茎血流。
5、手术治疗
严重动脉性勃起功能障碍经保守治疗无效时，可考虑阴茎假体植入术或血管重建手术，术后需严格预防感染，恢复期约4-6周。
日常需注意避免过度焦虑，建立规律的性生活频率。建议记录勃起硬度变化情况，就诊时携带3个月内的血糖、血脂检测报告。若伴发排尿异常或会阴部疼痛，应及时进行泌尿系统超声检查。