发现心动异常问题通常可以通过自我监测、定期体检以及症状观察等方式进行初步判断。日常检查有助于早期识别潜在的心脏问题，若出现异常应及时就医进一步诊断。
1、自我监测脉搏
正常静息心率通常在60-100次/分钟，可用食指和中指按压桡动脉或颈动脉测量。若发现持续心率过快（＞100次/分钟）、过缓（小于60次/分钟）或节律不齐，可能提示窦性心动过速、房颤等异常。监测时需保持平静状态，避免运动、情绪激动等因素干扰。
2、使用智能设备检测
佩戴具备心电监测功能的智能手表或手环，可实时记录心率变异性并生成单导联心电图。这些设备能捕捉阵发性房颤、室性早搏等偶发心律失常，但需注意其检测结果不能替代专业医疗级心电图检查，发现异常波形需及时留存数据供医生分析。
3、观察相关症状
日常活动中若频繁出现心悸、胸闷、呼吸困难或突发晕厥，特别是在爬楼梯、跑步等轻度活动后加重，可能提示存在心肌缺血、心律失常或心力衰竭。建议记录症状发作时间、持续时长及伴随表现，就诊时提供详细病史。
日常应注意保持低盐低脂饮食，避免过度劳累和情绪波动。35岁以上人群建议每年进行血压、血脂、空腹血糖检测，有心血管家族史者需增加心脏超声等检查频次。若自觉心跳异常或出现胸痛持续不缓解，应立即拨打急救电话寻求专业救治。