性生活时间过短可以通过心理调节、行为疗法、药物治疗、局部麻醉剂以及手术等方式进行改善，具体需根据个体情况选择合适的方法。若症状持续存在或影响生活质量，建议及时就医评估。
1、心理调节
性生活时间短可能与焦虑、紧张等心理因素有关。建议双方加强沟通，避免过度关注时间问题，必要时可寻求专业心理咨询帮助，以缓解心理压力并改善性生活质量。
2、行为疗法
采用挤压法或停动法等训练方式。在性刺激过程中，当接近射精阈值时暂停动作，待兴奋度降低后再继续，通过反复练习逐步延长耐受时间。此方法需伴侣配合，通常需要4-6周的系统训练。
3、药物治疗
可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂。这类药物通过调节神经递质延长射精潜伏期，需注意可能出现头晕、恶心等副作用，需严格按处方用药。
4、局部麻醉剂
利多卡因乳膏、丙胺卡因凝胶等表面麻醉药物可降低阴茎敏感度。建议在性行为前20-30分钟按说明书涂抹，需使用避孕套避免药物影响伴侣，每周使用不超过2次。
5、手术治疗
对于其他治疗无效的严重早泄患者，可考虑阴茎背神经阻断术。该手术通过部分切断敏感神经降低刺激传导，但存在感觉减退、勃起功能障碍等风险，需严格评估手术指征。
日常应注意保持规律作息，适当进行凯格尔运动增强盆底肌控制力。避免过度自慰，每周建议不超过2次。饮食中可增加富含锌的海产品、坚果等。若伴有勃起功能障碍或前列腺疾病，应同步治疗原发病。所有治疗均需在专业医生指导下进行，切忌自行购买药物或采用偏方。