性生活频率是否正常通常没有统一标准，主要取决于双方的生理需求、情感状态及个体差异。只要双方感到舒适且不影响健康和生活，一般可视为适宜频率。
影响性生活频率的因素较多。年龄增长可能导致性需求逐渐降低，青壮年时期欲望相对旺盛。健康状况如慢性疾病、激素水平变化可能抑制性兴趣，而良好的体能有助于维持规律性生活。情感需求方面，伴侣间的亲密程度、沟通质量会直接影响性生活的主动性和满意度。
判断频率是否合适可参考以下标准：性生活后无持续疲劳、腰酸等不适症状，次日精神状态良好；双方对性生活的质量和次数感到满意，不存在强迫或回避行为；不影响日常工作、社交及情绪稳定性。若出现性欲突然减退、疼痛或生理功能障碍，可能与甲状腺异常、心血管疾病或心理压力有关，建议咨询专科医生进行激素检测或心理评估。
伴侣间应保持开放沟通，根据生活阶段动态调整频率，避免刻板比较。规律锻炼和均衡饮食有助于维持性健康，必要时可在医生指导下进行激素替代或心理咨询。