血浆纤维蛋白原偏高可能与血栓风险增加相关，饮食调整需注重控制炎症、改善血液黏稠度及代谢状态。日常可通过以下方式调整饮食结构，但需结合医生指导进行综合管理。
1、增加Omega-3脂肪酸摄入
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类及亚麻籽中富含Omega-3，有助于抑制促炎因子释放，降低纤维蛋白原合成。每周建议食用2-3次深海鱼，每次约100-150克。
2、控制饱和脂肪摄入
减少红肉、黄油及加工肉类的摄入，改用橄榄油、坚果等不饱和脂肪替代，每日饱和脂肪供能比需低于总热量的10%，以减轻血管内皮炎症反应。
3、补充膳食纤维
每日摄入25-30克全谷物、豆类及蔬菜，如燕麦、鹰嘴豆、西兰花等。水溶性膳食纤维可结合胆汁酸，改善脂代谢异常，间接调控纤维蛋白原水平。
日常需保持每日饮水量1500-2000ml，避免脱水导致血液浓缩。同时限制高糖食品和酒精摄入，防止血糖波动和肝脏代谢负担加重。若合并高血压或糖尿病，需同步控制盐分和碳水化合物摄入量。建议每3-6个月复查凝血功能指标，若纤维蛋白原持续升高或出现头晕、肢体麻木等症状，需及时就诊排查骨髓增生性疾病、急性感染等病理因素。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。