血糖高的人群通常需要避免食用高糖食品、高脂肪高胆固醇食物以及高盐食物等，以免影响血糖控制。日常饮食中需注意合理搭配，必要时可咨询医生或营养师调整饮食方案。
1、高糖食品
如糕点、蜜饯、含糖饮料等食物中含有大量单糖或双糖，进入人体后会快速被吸收，导致血糖水平短时间内急剧升高。长期摄入这类食物可能加重胰岛负担，不利于血糖的稳定，还可能增加糖尿病并发症的风险。
2、高脂肪高胆固醇食物
动物内脏、肥肉、油炸食品等含有较多饱和脂肪酸和胆固醇，过量摄入可能引起血脂异常，加重胰岛素抵抗，间接影响血糖代谢。这类食物还会增加心血管疾病的发生概率，而心血管病变是糖尿病患者常见的并发症之一。
3、高盐食物
腌制食品、加工肉制品等钠含量较高，过量摄入可能导致血压升高。高血压与高血糖之间存在相互影响的关系，长期高盐饮食会加重血管损伤，增加糖尿病肾病等并发症的发生风险。
血糖高的人群日常应注意调整饮食结构，适当增加膳食纤维摄入，选择升糖指数较低的主食如燕麦、糙米等。若通过饮食调节后血糖仍控制不佳，建议及时就医，在医生指导下进行药物治疗或胰岛素干预。