尿液颜色可以作为评估身体健康状态的参考指标之一，但无法单独用于全面检测健康问题。通常尿液颜色变化可能反映水分摄入、饮食因素或潜在疾病，需结合其他检查综合判断。
1、浅黄色
健康状态下尿液通常呈淡黄色，主要由尿胆素和少量代谢产物构成。这种颜色表明身体水分平衡正常，肾功能处于基础代谢状态。若饮水充足时仍持续深色，需警惕肝胆疾病可能。
2、深黄色
常见于脱水或维生素B族过量摄入，此时尿液浓缩导致尿胆素浓度升高。长时间脱水可能引起电解质紊乱，需及时补充水分。若伴随皮肤黄染，需排查肝胆系统疾病。
3、红色或茶色
可能提示血尿、血红蛋白尿或肌红蛋白尿，常见于泌尿系结石、肾炎、横纹肌溶解等疾病。食用红心火龙果等含甜菜红素食物也可暂时性改变颜色，但多饮水后可恢复正常。
4、白色浑浊
多与泌尿系统感染相关，常见脓尿或乳糜尿，可能伴随尿频尿急症状。肾盂肾炎患者尿液中可见絮状沉淀物，需进行尿常规和细菌培养确诊。
5、特殊颜色
蓝色或绿色尿液较为罕见，可能与使用亚甲蓝等药物、绿脓杆菌感染或遗传性代谢疾病相关。此类颜色改变需结合用药史和血液检测进行鉴别诊断。
日常应注意观察尿液颜色变化，保持每日1500-2000ml饮水量。若颜色异常持续超过24小时，或伴随尿量改变、腰痛、发热等症状，应及时就医进行尿常规、泌尿系超声等检查。避免仅凭尿液颜色自行判断病情，某些代谢性疾病早期可能并无明显尿液颜色改变。