阳痿改善通常可以吃牡蛎、坚果、鱼类等食物或西地那非片、他达拉非片、十一酸睾酮软胶囊等药物，但用药需遵医嘱。食物可能对勃起功能有一定的辅助作用，而药物需根据具体病因选择。
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，锌是维持男性生殖系统健康的重要矿物质，参与睾酮合成及精子生成过程。适当补充锌可能有助于改善因锌缺乏引起的性功能减退。日常可适量食用牡蛎、瘦肉或动物肝脏等含锌食物，但需注意避免过量。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果含有精氨酸和维生素E，精氨酸可促进一氧化氮合成，帮助扩张血管改善阴茎血流；维生素E具有抗氧化作用，可能保护血管内皮功能。适量食用坚果可辅助调节血脂，对血管性勃起功能障碍有一定益处。
3、鱼类
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，能调节血脂代谢、改善血管弹性，促进阴茎海绵体供血。每周食用2-3次深海鱼，配合低脂饮食，有助于维持心血管健康，从而间接改善勃起功能。
日常建议保持均衡饮食，适量补充富含抗氧化物质的水果蔬菜。避免高油脂、高糖饮食，控制体重在正常范围。适度进行有氧运动如慢跑、游泳等，有助于改善血液循环。若症状持续或伴有其他不适，建议及时到泌尿外科或男科就诊，排除糖尿病、高血压等基础疾病，在医生指导下规范使用药物或进行物理治疗。