腰肌劳损的治疗方法主要包括休息调整、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等，药物治疗可以有效缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。具体需根据病情严重程度选择适合的方案。
1、休息调整
腰肌劳损急性期需卧床休息，避免腰部负重及剧烈活动，同时纠正不良姿势，如久坐、久站或弯腰搬重物等。日常可通过佩戴护腰支具减轻肌肉压力，促进劳损恢复。
2、物理治疗
超短波、红外线照射等物理疗法可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬。同时可配合推拿、按摩等手法松解腰部紧张肌群，改善活动受限症状。
3、药物治疗
疼痛明显时可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，或使用盐酸乙哌立松片等肌松药。外用药可选择双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等，直接作用于疼痛部位减轻炎症反应。
4、中医治疗
针灸可通过刺激肾俞、腰阳关等穴位疏通经络，艾灸能温经散寒改善局部供血。中药外敷或熏洗常选用活血止痛散、消痛贴膏等，需在中医师指导下辨证使用。
5、手术治疗
对于保守治疗无效且存在明显组织粘连或腰椎结构异常者，需考虑微创介入或开放性手术松解粘连组织，但临床适用情况较少。
建议患者日常避免长时间保持固定姿势，注意腰部保暖和适度锻炼。若疼痛持续加重或出现下肢麻木等症状，应及时就医完善影像学检查，严格遵循医嘱进行阶梯化治疗，不可自行盲目用药或延误病情。