过量饮用饮料可能引发肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等慢性疾病。长期大量摄入含糖或高热量饮料，可能对代谢系统造成持续性损伤，需引起重视。
1、肥胖
含糖饮料如果汁、碳酸饮料等含有大量游离糖，每250ml约提供100-150千卡热量。长期过量饮用会导致热量过剩，多余热量转化为脂肪堆积，尤其易引发内脏脂肪增加。肥胖还可能伴随睡眠呼吸暂停、关节负荷加重等问题。
2、2型糖尿病：饮料中的果葡糖浆、蔗糖等成分会引起血糖剧烈波动，刺激胰岛素大量分泌。长期过量摄入可能导致胰岛素抵抗，胰腺β细胞功能逐渐衰竭。研究发现每日饮用1-2杯含糖饮料的人群，糖尿病风险增加26%。
3、心血管疾病
部分饮料含反式脂肪酸及高浓度果糖，可能升高甘油三酯水平，促进低密度脂蛋白氧化。持续摄入会损伤血管内皮功能，加速动脉粥样硬化进程，增加心肌梗死、脑卒中等风险。某些功能性饮料中的咖啡因过量还可能诱发心律失常。
日常应注意控制每日饮料摄入量，成人每日添加糖摄入不宜超过50克。建议以白开水、淡茶等替代含糖饮料，饮用运动饮料需根据实际电解质流失情况。若已出现多饮、多尿或体重异常变化等症状，应及时到内分泌科就诊评估代谢状况。