鱼肝油通常建议随餐或餐后服用更科学,具体时间可根据个人生活习惯调整。服用鱼肝油时需注意避免空腹,并遵医嘱结合自身需求选择合适的补充方案。
鱼肝油的主要成分维生素A和维生素D属于脂溶性维生素,随餐服用有助于脂肪促进其溶解和吸收。若早餐较为丰盛且包含牛奶、鸡蛋等食物,可选择早餐后服用;若晚餐脂肪含量较高,也可在晚餐后补充。对于胃肠功能较弱的人群,随餐服用可减少胃肠道刺激。
日常服用鱼肝油需注意避免与矿物油、降胆固醇药物等同服,以免影响吸收。长期过量补充可能导致维生素蓄积中毒,出现头痛、食欲减退等症状。婴幼儿及孕妇等特殊人群使用前应咨询医生,根据膳食摄入情况调整剂量,定期监测体内维生素水平。
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