鱼肝油通常建议随餐或餐后服用更科学，具体时间可根据个人生活习惯调整。服用鱼肝油时需注意避免空腹，并遵医嘱结合自身需求选择合适的补充方案。
鱼肝油的主要成分维生素A和维生素D属于脂溶性维生素，随餐服用有助于脂肪促进其溶解和吸收。若早餐较为丰盛且包含牛奶、鸡蛋等食物，可选择早餐后服用；若晚餐脂肪含量较高，也可在晚餐后补充。对于胃肠功能较弱的人群，随餐服用可减少胃肠道刺激。
日常服用鱼肝油需注意避免与矿物油、降胆固醇药物等同服，以免影响吸收。长期过量补充可能导致维生素蓄积中毒，出现头痛、食欲减退等症状。婴幼儿及孕妇等特殊人群使用前应咨询医生，根据膳食摄入情况调整剂量，定期监测体内维生素水平。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。