月经期间适量喝咖啡一般不会对经期健康产生明显影响，但过量饮用可能引起不适。咖啡因的摄入需根据个人体质调整，敏感者可能出现症状加重。
1、咖啡因的刺激作用
咖啡中的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，可能加重部分人群的经期头痛、焦虑或睡眠障碍。研究表明，每日摄入超过200-300mg咖啡因（约2-3杯咖啡）可能影响激素水平波动。
2、胃肠道反应风险
咖啡会促进胃酸分泌，经期女性伴随孕激素水平下降，胃肠蠕动减缓，此时过量饮用可能诱发或加重腹胀、反酸等消化道不适症状。
3、铁吸收影响
咖啡中的多酚类物质会与非血红素铁结合，降低铁元素吸收率约30%-60%。对于月经量较大或存在贫血倾向的女性，长期大量饮用可能增加缺铁性贫血风险。
经期女性每日饮用1杯（约200ml）以内咖啡较为安全，建议选择低咖啡因品种，并避免空腹饮用。若出现经痛加剧、经量异常或持续疲劳等症状，应及时就诊妇科和营养科，通过血常规等检查评估身体状况。