月经期间适量吃榴莲可能对缓解部分经期不适感有一定帮助，但效果因人而异，且不能替代正规治疗措施。榴莲含有较高的糖分、维生素和矿物质，可能通过以下方式辅助改善不适：
1、补充能量
榴莲富含碳水化合物和糖分，能够快速补充能量，改善经期因体力消耗或食欲不振导致的乏力感。尤其对于部分因激素变化出现低血糖倾向的女性，适量食用可能缓解头晕、疲倦等症状。
2、促进血液循环
榴莲含有钾元素，每100克果肉约含436毫克钾，有助于维持电解质平衡，促进血液循环。对于经期手脚冰凉、小腹坠胀的女性，可能起到辅助缓解作用。
3、缓解疲劳
榴莲所含的B族维生素和镁元素有助于调节神经系统功能，可能帮助减轻经期常见的情绪波动和疲劳感。但需注意其糖分含量较高，血糖异常者需控制摄入量。
需要特别注意的是，榴莲属于高热量水果，每100克热量约150千卡，过量食用可能导致体重增加或消化不良。对于存在痛经、经血量过多等明显不适者，建议优先选择热敷、遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药物。若经期不适严重影响生活，应及时就诊排查子宫内膜异位症等器质性疾病。日常饮食建议保持多样化，同时注意腹部保暖和情绪调节。