月经期通常可以适量喝咖啡，一般不会明显影响激素水平。但过量饮用可能引起身体不适，需根据个人体质调整摄入量。
1、适量饮用
月经期少量饮用咖啡通常不会对激素水平产生显著影响。咖啡因含量较低时，其对中枢神经的刺激作用有限，多数人不会因此出现明显不适。此时适量喝咖啡有助于提神，缓解部分人群的经期疲劳感。
2、过量饮用
每日摄入超过400毫克咖啡因可能干扰内分泌系统。咖啡因过量会刺激肾上腺皮质醇分泌，间接影响雌激素代谢过程。部分敏感人群可能出现经期头痛、焦虑或睡眠紊乱，但个体差异较大。
3、激素关联性
现有研究尚未明确证实咖啡会直接改变月经周期相关激素水平。少量咖啡因摄入对促卵泡激素、黄体生成素的影响微乎其微，但长期大量饮用可能通过影响肝脏代谢酶活性，间接干扰雌激素的代谢过程。
建议每天咖啡因摄入量控制在200毫克以内（约1-2杯），避免空腹饮用。若出现经血量异常、严重痛经或情绪波动加剧等情况，应及时减少咖啡摄入并咨询医生。经期饮食宜保持均衡，注意补充铁元素和优质蛋白。