月子期间通常可以适量吃水果，但需根据产妇身体情况调整种类和摄入方式。水果含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进产后恢复。若产妇存在糖尿病、胃肠功能较弱或过敏等情况，则需谨慎选择。
1、生理性情况
大部分产妇在产后恢复期可适量食用水果。例如苹果、香蕉等温性水果，既能补充维生素C，促进伤口愈合，又含有钾元素帮助维持电解质平衡。猕猴桃、橙子等富含叶酸和维生素，有助于改善产后疲劳感。建议将水果用温水浸泡后食用，避免冰凉刺激。
2、病理性情况
妊娠期糖尿病未完全恢复的产妇，需控制高糖水果如荔枝、芒果的摄入量，每日摄入不超过200克为宜。对于剖宫产术后肠蠕动较慢者，应避免食用易产气的榴莲、菠萝等水果。过敏体质的产妇需避开既往过敏的猕猴桃、芒果等热带水果。
月子期间可将水果切块煮成水果茶，或蒸熟后食用以降低寒凉性。优先选择当季新鲜水果，每日摄入量控制在200-300克，分2-3次补充。若出现腹泻、皮疹等不适反应，应及时停止食用并咨询营养科医生调整饮食方案。
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