月子期间促进乳汁分泌通常可以吃鲫鱼汤、猪蹄汤、豆浆等食物或通乳颗粒、催乳丸、生乳汁口服液等药物，但用药需遵医嘱。
1、鲫鱼汤
鲫鱼汤含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、磷等矿物质，能够为产妇补充营养，促进乳汁分泌。中医认为鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃的作用，适量饮用有助于改善产后脾胃虚弱，从而间接促进乳汁生成。建议每日食用1-2次，避免过于油腻。
2、猪蹄汤
猪蹄中的胶原蛋白和脂肪含量较高，能补充气血，改善产后气血亏虚状态。中医理论中猪蹄有通乳功效，常与通草、王不留行等药材配伍炖煮，通过补充津液和疏通乳腺管来增加泌乳量。但高脂血症产妇需控制摄入量。
3、通乳颗粒
该中成药由黄芪、当归、党参等组成，具有补气养血、通络下乳的功效，适用于气血虚弱型缺乳。需在中医辨证后使用，通常每次10g用开水冲服，每日3次。服药期间需忌食辛辣刺激食物，哺乳期用药安全性需遵医嘱评估。
产后妈妈应注意保持充足睡眠和良好心情，避免焦虑情绪抑制催乳素分泌。哺乳前用热毛巾敷乳房并适当按摩，坚持让宝宝多吸吮刺激泌乳反射。若出现乳汁淤积或持续分泌不足，应及时到产科或乳腺科就诊排查乳腺管阻塞等问题，避免自行服用不明成分的催乳偏方。