孕妇适量进食芒果通常需要注意控制摄入量、选择熟透的芒果、注意过敏反应等，合理食用有助于保证母婴健康。
1、控制摄入量
芒果含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，尤其是妊娠期糖尿病患者需谨慎。建议每日食用不超过200克，并分散在餐间作为加餐，避免空腹大量食用。食用后可通过散步等轻度活动帮助血糖代谢。
2、选择熟透的芒果
未成熟的芒果含有较多鞣酸和致敏成分，可能刺激孕妇口腔黏膜或引发腹胀。应挑选表皮金黄、果肉软硬适中的成熟芒果，避免食用青色或局部发黑的果实。食用前需用流动水清洗表皮，削皮后尽快食用以减少氧化。
3、注意过敏反应
芒果属于热带易致敏水果，部分孕妇可能出现嘴唇发麻、皮肤红疹等过敏症状。初次食用可尝试少量果肉，观察24小时无异常后再正常食用。既往有芒果过敏史或对其他漆树科植物（如腰果）过敏者应禁止食用。
孕妇可将芒果与无糖酸奶搭配食用以平衡升糖指数，避免与海鲜、菠萝等易致敏食物同食。若食用后出现腹痛、腹泻或过敏症状，应及时就医并记录饮食情况供医生参考。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。