孕妇每天吃西瓜的适量范围通常为200-300克，约一到两片中等大小的西瓜。西瓜含有丰富的维生素、矿物质和水分，但含糖量较高，过量食用可能增加妊娠期糖尿病风险。
西瓜的含糖量约为6%-8%，若孕妇每日摄入超过500克，可能引起血糖波动。妊娠期女性每日推荐水果摄入总量为200-400克，西瓜作为高水分水果，建议与其他低糖水果搭配食用。对于血糖偏高的孕妇，每日食用量需控制在100克以内，并应在两餐之间分次食用，避免空腹食用引发胃部不适。
孕妇食用西瓜时应选择新鲜成熟、无破损的果肉，避免冰镇后立即食用以防刺激肠胃。每日食用时间建议在上午10点或下午3点左右，每次摄入量不超过150克。若孕妇出现血糖异常、频繁尿频或水肿加重等情况，应及时调整摄入量并咨询产科医生。需特别注意，妊娠期糖尿病患者需根据血糖监测结果严格控制西瓜摄入。
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