孕妇在孕晚期通常可以适量食用香蕉，但需根据个人健康状况调整摄入量。香蕉含有丰富的营养成分，适量食用有助于补充孕期所需营养，但部分特殊情况下需谨慎。
1、补充营养
香蕉富含钾元素、维生素C和膳食纤维，能够帮助孕妇维持电解质平衡，增强免疫力，并促进肠道蠕动以缓解孕晚期常见的便秘问题。其天然糖分还可快速提供能量，缓解疲劳感。
2、血糖控制需求
香蕉含糖量较高，升糖指数约为中等水平。对于患有妊娠期糖尿病或血糖控制不佳的孕妇，建议每日摄入不超过半根，并搭配蛋白质食物延缓糖分吸收。需定期监测血糖水平，根据医生建议调整饮食结构。
3、食用注意事项
选择成熟度适中的香蕉，避免食用未熟香蕉以免加重便秘。出现胃酸过多或腹泻时应暂停食用。储存时注意避免挤压变质，食用前需彻底清洗果皮。
孕晚期饮食需注重营养均衡，香蕉可作为健康零食的选项之一。建议将每日水果总量控制在200-400克，并注意食物多样性。若存在妊娠并发症或对香蕉过敏，应遵医嘱调整饮食方案，确保母婴安全。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。