孕妇怀孕中期通常可以适量吃羊肉，但需注意烹饪方式和个人体质。羊肉含有丰富的蛋白质、铁等营养物质，适量食用有助于补充孕期所需营养，但需确保食材新鲜且烹饪熟透。
羊肉富含优质蛋白质和铁元素，能够帮助孕妇预防贫血，促进胎儿生长发育。同时，羊肉中的B族维生素和锌元素对孕妇免疫系统和胎儿神经系统发育也有一定益处。但需注意适量摄入，过量可能增加消化负担。
孕妇食用羊肉需选择新鲜食材，并彻底煮熟以杀灭可能存在的寄生虫或细菌。烹饪方式建议以清炖、煮汤为主，避免添加过多辛辣调料。对于存在妊娠期高血压、高血糖或对羊肉过敏的孕妇，应谨慎食用或咨询医生意见。
孕期饮食需保证多样化，羊肉可作为蛋白质来源之一，但不宜单一过量食用。若进食后出现皮疹、腹泻等不适症状，建议立即停止食用并就医检查。日常注意膳食均衡搭配，定期进行产检以监测母婴健康状况。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。