孕妇每天的咖啡因摄入量需严格控制，一般建议不超过200毫克。这一限量是根据现有医学研究制定的安全标准，过量摄入可能增加妊娠风险，因此需特别注意饮品和食物中的咖啡因含量。
咖啡因可通过胎盘进入胎儿体内，而胎儿代谢咖啡因的能力较弱。若孕妇每日摄入超过200毫克咖啡因，可能增加流产、胎儿生长受限以及低出生体重的风险。常见含咖啡因的饮品包括现煮咖啡（约95毫克/240毫升）、红茶（约47毫克/240毫升）以及可乐类饮料（约35毫克/355毫升）。此外，巧克力、能量饮料和部分药物中也含有咖啡因成分。
建议孕妇记录每日饮食，注意食品标签上的咖啡因含量说明。可选择低咖啡因的替代饮品，如花果茶、大麦茶或牛奶。若存在妊娠并发症或对咖啡因代谢异常，应及时咨询产科医生调整饮食方案。需要注意的是，不同个体对咖啡因的耐受度存在差异，孕期保持清淡饮食对母婴健康更为有益。
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