孕酮低的人群通常可以吃大豆制品、坚果、动物肝脏等食物，或在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行补充。但食物无法直接替代药物治疗，需结合具体病因遵医嘱调整。
1、大豆制品
大豆及豆制品含有大豆异黄酮，这类物质具有类似雌激素的生物活性。适量摄入可能通过调节体内激素水平，间接辅助改善孕酮不足的情况。日常可适当食用豆浆、豆腐等食物，但需注意过量可能干扰内分泌。
2、坚果类食物
核桃、杏仁等坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于维持卵巢正常功能。其中维生素E作为抗氧化剂，可能通过改善黄体功能促进孕酮分泌。但每日建议摄入量控制在20-30克，避免热量超标。
3、动物肝脏
鸡肝、猪肝等动物内脏含有较高胆固醇，而胆固醇是合成孕酮的重要原料。每周适量食用1-2次，每次50克左右，可帮助提供必要的营养支持。但需彻底煮熟，并注意选择新鲜食材避免重金属超标。
对于明确诊断为黄体功能不足的孕妇，医生通常会开具黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物进行补充治疗，必要时可能联合使用绒毛膜促性腺激素。日常建议保持规律作息，避免过度劳累，定期复查孕酮及HCG水平。需特别注意，任何药物使用都必须严格遵循医嘱，自行服用激素类药物可能引发内分泌紊乱等严重后果。