孕酮低时通常可以吃富含维生素E的食物、豆制品以及遵医嘱使用药物进行补充，但需注意药物不可自行使用。日常饮食调整可能有助于辅助提升孕酮水平，但若孕酮严重不足，仍需及时就医。
1、富含维生素E的食物
维生素E具有调节卵巢功能的作用，可能间接促进孕酮分泌。常见食物包括坚果类如杏仁、榛子，以及菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜。适量食用此类食物可为身体补充必要营养，但需注意均衡饮食，避免过量导致胃肠不适。
2、豆制品
大豆及其制品含有大豆异黄酮，这种植物雌激素在体内可发挥双向调节作用，可能辅助改善黄体功能。建议每日摄入适量豆浆、豆腐等食物，但不宜完全依赖食补，且胃肠功能较弱者需控制摄入量以防腹胀。
3、遵医嘱用药
对于明显低于正常范围的孕酮缺乏，医生通常会开具地屈孕酮片、黄体酮胶囊或黄体酮注射液等药物。这些药物需严格按剂量和时间服用，擅自调整可能引发阴道出血、头晕等不良反应，用药期间需定期复查激素水平。
孕酮水平受个体差异影响较大，单纯食补作用有限。建议保持规律作息，避免熬夜及精神紧张，适度进行散步等低强度运动。若出现腹痛、阴道流血等先兆流产症状，需立即就医进行针对性治疗，不可盲目依赖食物补充孕酮。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。