孕晚期羊水偏少时，可通过适当增加饮水量、选择高水分食物以及补充含电解质的饮品等方式进行饮食调整。但需注意，饮食调整仅能辅助改善轻度羊水不足，若情况严重需及时就医。
1、增加饮水量
孕妇每日饮水量可适当增加至2000-2500ml，分次少量饮用。充足的水分摄入有助于改善母体血液循环，促进胎盘血流灌注，间接增加羊水量。需避免短时间内大量饮水，以免加重肾脏负担。
2、摄入高水分食物
建议增加冬瓜、黄瓜、番茄等含水量超过90%的蔬菜，以及西瓜、草莓、橙子等水果。这类食物不仅能补充水分，还富含维生素和膳食纤维，有助于维持孕妇营养均衡。但需注意控制含糖量高的水果摄入量，预防妊娠期血糖异常。
3、补充含电解质的饮品
可适量饮用椰子水、淡盐水或口服补液盐溶液。电解质能帮助维持细胞内外液平衡，促进水分吸收和利用。需避免饮用含咖啡因或高糖饮料，如浓茶、咖啡、碳酸饮料等，这些饮品可能加重脱水。
若经1-2周饮食调整后羊水量仍未改善，或伴有胎动减少、宫高增长缓慢等情况，需立即就诊。医生可能根据情况采取静脉补液、羊膜腔灌注等医疗干预措施。孕晚期应每周进行胎心监护和超声检查，动态监测羊水量及胎儿发育情况。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。