早泄的发生可能与多种因素有关，适当补充锌、镁、维生素B族等营养素可能对改善性功能有一定辅助作用。但需注意，营养缺乏并非早泄的唯一原因，需结合其他因素综合调理。
1、锌
锌元素参与睾酮合成及精子生成，对维持男性生殖系统功能有重要作用。牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌，适量补充可能帮助调节性激素水平。对于严重缺锌者，可在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液等补充剂。
2、镁
镁元素有助于缓解焦虑情绪并改善神经传导功能，对心理性早泄可能有调节作用。深绿色蔬菜、全谷物和黑巧克力中含有丰富镁元素，日常增加摄入可辅助维持神经系统稳定性。
3、维生素B族
维生素B1、B6等能调节神经递质代谢，改善阴茎敏感度异常问题。动物肝脏、鸡蛋和豆类食物富含此类维生素，适量补充有助于维持外周神经正常功能。必要时可遵医嘱服用复合维生素B片。
日常应注意保持均衡饮食，避免过度依赖单一营养补充。若早泄症状持续存在或伴随勃起功能障碍，应及时到泌尿外科就诊，通过专业评估排除器质性病变。药物治疗需严格遵循医嘱，不可自行服用壮阳类药物。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。