灵芝孢子粉作为传统中药材，一般具有增强免疫力、保肝护肝、调节血脂、抗氧化以及改善睡眠等功效和作用。其有效成分包括多糖、三萜类化合物等，在中医理论中具有扶正固本的特点。
1、增强免疫力
灵芝孢子粉中的多糖成分能够激活巨噬细胞和淋巴细胞，促进免疫球蛋白生成，帮助提高机体对病原体的防御能力。研究表明其可通过调节Th1/Th2细胞平衡来增强免疫调节功能。
2、保肝护肝
所含三萜类物质能促进肝细胞DNA合成，加速受损肝组织修复。动物实验显示其对化学性肝损伤有保护作用，可通过提高肝脏超氧化物歧化酶活性减轻氧化应激。
3、调节血脂
灵芝孢子粉中的甾醇类成分可抑制胆固醇合成限速酶活性，降低低密度脂蛋白水平。临床观察发现连续服用三个月可使总胆固醇下降约15%，但对甘油三酯调节作用较弱。
4、抗氧化
孢子粉含有的麦角甾醇和多酚类物质能有效清除羟自由基、超氧阴离子等活性氧簇。其氧自由基吸收能力（ORAC值）约为蓝莓的3倍，有助于延缓细胞衰老进程。
5、改善睡眠
灵芝酸等成分可通过调节γ-氨基丁酸能神经系统，延长慢波睡眠时间。临床数据显示失眠患者服用后入睡时间平均缩短30分钟，但对重度睡眠障碍效果有限。
需要注意的是，灵芝孢子粉作为保健品使用时，建议选择破壁处理的制剂以提高吸收率。服用期间如出现消化道不适或过敏反应应及时停用，自身免疫性疾病患者及手术前后人群需谨慎使用。建议在中医师指导下根据体质辨证使用，避免与抗凝血药物同时服用。