长期不过性生活可能增加部分生殖系统疾病或心理问题的发生风险，常见潜在风险包括前列腺疾病、性功能障碍、内分泌失调等，但存在较大的个体差异。
1、前列腺疾病
男性长期禁欲可能导致前列腺液积聚，腺体局部血液循环受阻，容易诱发慢性前列腺炎或前列腺增生。患者可能出现尿频、尿急、下腹坠胀等症状，通常需进行前列腺液常规检查确诊，必要时可遵医嘱使用左氧氟沙星片、坦索罗辛缓释胶囊、前列舒通胶囊等药物。
2、性功能障碍
缺乏规律性刺激可能使生殖器官敏感度下降，阴茎海绵体平滑肌功能逐渐退化。男性可能出现勃起硬度下降、射精延迟等问题，女性可能出现阴道干涩、性唤起困难等情况。可通过盆底肌训练、性感集中疗法等方式改善，严重时需在医生指导下使用西地那非片或局部应用雌激素乳膏。
3、内分泌失调
适度性生活可促进多巴胺、内啡肽等激素分泌，长期禁欲可能影响激素水平调节。部分人群可能出现焦虑、失眠、情绪低落等身心症状，女性还可能伴随月经紊乱。建议通过运动、社交活动等调节身心状态，必要时需检测性激素六项并遵医嘱进行激素替代治疗。
适度的性生活频率因人而异，通常以双方感到舒适、无疲劳感为宜。若出现排尿异常、持续性功能下降或情绪障碍等症状，建议及时到泌尿外科、妇科或心理科就诊。日常可通过健康饮食、规律作息和适度运动维持整体健康状态，避免过度关注性生活的频次问题。