正常包皮长度可通过观察覆盖范围、上翻能力及是否伴随症状进行初步判断。成年男性疲软状态下包皮覆盖部分龟头，勃起时可自然露出冠状沟，且无疼痛或炎症，通常属于正常范围。
1、覆盖范围
正常包皮在疲软状态下覆盖不超过龟头三分之二，勃起时龟头可完全外露。若疲软时完全包裹龟头且勃起后仍无法显露冠状沟，可能存在包皮过长。
2、上翻能力
用手轻柔上翻包皮至冠状沟后方，若能完全暴露龟头且无撕裂感，属于正常生理状态。若上翻困难或卡顿，可能提示包茎或包皮口狭窄。
3、伴随症状
正常包皮无反复红肿、瘙痒、排尿困难或包皮垢过度堆积。若存在尿痛、包皮嵌顿或龟头炎，需警惕病理性改变。
4、勃起状态
勃起时包皮弹性良好，可随阴茎膨胀自然回缩至冠状沟周围，无紧绷感或血液回流障碍，通常表明包皮长度在正常区间。
日常需注意保持局部清洁，避免使用刺激性洗剂。若包皮无法上翻、反复感染或影响排尿，建议泌尿外科就诊，由医生通过体格检查评估是否需要干预。切勿自行过度牵拉包皮，以免造成损伤或水肿。