栀子泡水喝可能在一定程度上帮助调节情绪焦虑，但效果因人而异，不能替代正规治疗。其作用主要与栀子的某些成分相关，但需注意适量饮用。
栀子中含有栀子苷、绿原酸等成分，这些物质在动物实验中显示出一定的镇静和抗焦虑作用。传统中医认为栀子具有清心除烦的功效，对于因心火旺盛引起的烦躁、焦虑可能有辅助缓解效果。但现有临床研究数据有限，尚无足够证据证明其明确的抗焦虑疗效。部分人群饮用后可能出现胃肠不适或过敏反应，体质虚寒者长期大量饮用可能加重体寒症状。
若存在持续情绪焦虑，建议及时到心理科或精神科就诊。专业医生可能会根据具体情况开具抗焦虑药物如劳拉西泮片、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等，并结合认知行为疗法进行综合治疗。日常可通过正念冥想、规律运动等方式辅助调节情绪状态。