中暑头晕恶心时，通常可以喝淡盐水、电解质饮料以及具有清凉解暑作用的中成药进行缓解。具体选择需根据症状的严重程度以及个人体质判断，用药应遵医嘱。
1、淡盐水
中暑后大量出汗会导致体内水分和钠离子流失，引起头晕、恶心等症状。适量饮用淡盐水能补充水分和电解质，维持体液平衡，帮助缓解因脱水引起的循环血量不足。建议用500毫升温水加入2-3克食盐配制，分次少量饮用。
2、电解质饮料
含有钾、钠、葡萄糖等成分的运动型饮料，可快速补充因高温出汗丢失的电解质和能量。此类饮料能调节细胞渗透压，改善因电解质紊乱引起的肌肉痉挛和乏力感，适用于中暑后伴有大量出汗或体力消耗较大的人群。
3、清凉解暑中成药
藿香正气水具有解表化湿、理气和中的功效，可缓解暑湿引起的头晕、恶心、腹胀；十滴水能健胃祛暑，改善中暑后出现的胃肠不适；人丹含薄荷脑、冰片等成分，可醒脑开窍，减轻头晕症状。需注意这些药物含有酒精或刺激性成分，儿童、孕妇及酒精过敏者慎用。
出现中暑症状后需立即转移到阴凉通风处，解开衣物散热。若饮用上述液体后1-2小时症状无缓解，或出现高热（体温＞40℃）、意识模糊等重症中暑表现，需立即就医进行静脉补液和降温治疗。日常需注意避免高温时段外出，户外活动时每15-20分钟饮水150-200毫升。